打羽毛球步法训练(羽毛球怎么吊网前)
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2023-11-27
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1. 打羽毛球步法训练,羽毛球怎么吊网前?
吊球在进攻中跟平高球结合可以起到调动对手的作用。
如果你要想打好吊球,最重要的就是首先要熟练的掌握好后场的高远球技术,因为它是整个羽毛球后场技术的基础,在你准备打吊球前,你的准备姿势一定要和高远球保持一致,这样才能隐蔽好你的吊球意图,否则当你还没有出手时,对方就已经判断到了,他就会提前移动,你的吊球目的也就达不到了。
对于吊球的步伐来说,和其他后场球的后退步伐基本是一样的,但是由于吊球时你的击球点一定要比打高远球还要靠前一些,所以后退的更要到位,一般来说要用三步交叉步的方法。
对于手感来说,如果是正手吊球,则要斜拍面触球,击球瞬间用一个包切的方法。
要是吊直线,则切球托的侧部,切的动作小一些,如果吊对角,则切球托的侧后部。
并且切的动作大一些;如果是头顶吊球,一般采用滑板抹吊的方法:如果是反手吊球,则击球时除了包切以外,还要有了稍微向前发力的动作,否则球会不过网。
对于吊球来说,手上的动作一定要是连续的,否则意图就会暴露。
除了以上的后场基本吊球动作以外,在中场还有一些技巧性的吊球,比如拦吊、突击吊等等。
2. 羽毛球的步伐分哪几种?
上网步法包括:跨步上网;垫步或交叉步上网;蹬跳上网。
3. 羽毛球小碎步的步伐详解特急?
1.看手动腰(观察对方的动作,准备提前移动自己的重心)
2.先起后抬(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步)
3.追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前)
4.到点鞠躬(跑到点上再落重心,准备击球动作)
5.扭胯第一(无论什么步伐,先动的一定是胯)
6.步伐有数(怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)
7.小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心)
8.胳膊抡圆(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来)
9.跳起危险(进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多)
10.后退无忧(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活)
4. 自己如何对着墙打羽毛球?
首先要知道你现在的程度和想要达到的程度。限于羽毛球和墙的反弹性很不好,造成击球和弹回的球与实际场地击球的效果不同,这样看来根本不会有好的效果对墙打对于小球的控制有一定效果。但一定要保持基本站姿,并且尽量少发力,这不是对墙打能练出来的,并且发力球很废。在某些场地受限的情况下,在楼道等狭小的空间有助于练习球感,对于新人握牌姿势不对或者总感觉打球别扭的人会很有帮助。当然仅限于新人,并且提升了一定的水平之后,还是正轨练习能够加速进步。
要练好的话还是找实人打是最好的办法,以及多看看高手打
5. 羽毛球基本动作入门小学生?
1.握拍
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。
将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
(1)动作方法:用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身体;用持拍手握在拍柄上,虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。
(2)动作要点:
①平时握拍要松,只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法,强化正确握拍概念和意识。
(3)常见错误:握拍太紧,握拍方法不固定,一把抓的握拍。
(4)纠正方法:
①在正确的握拍后,用手指将球拍不断地进行转动,做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练习,重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
③练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划。
2.发球
发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。
如果我们的学生在比赛出场时,能以优美而正确的挥拍动作,击出有力的发球,落点又很准确,势必在心理上能压倒对方,甚至于能获得出其不意的效果。
对少年儿童和初学者来说,应以正手发球为主,反手发球的技术可以适当向他们介绍。
一是因为少年儿童腕力小,控制不了手指;
二是反手发球动作难度大,少年儿童难以掌握。
因此,在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主,以便于初学者掌握。
(1)动作方法:
①准备姿势:站位靠中线,距前发球线约1米处,左脚在前,足尖指向球网,右脚在后,足尖指向右前方,两腿自然开立与肩同宽,身体重心放在右脚上,左手持球自然伸平举于胸前,右手持拍自然屈肘于身体右侧。
②引拍:在准备姿势的基础上,身体向右后转,左肩对网,右臂随着肘向右后上提,上体微前倾,前臂稍展开,手腕尽量伸展,把球拍后引至一定高度。
③击球:随着左手放球,身体自然由右向左转肩,重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈,闪动手腕,以正拍面击球。
④随球动作:击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
(2)发球技术训练方法:
①根据动作要领徒手挥拍,挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;
②对墙进行发球练习;
③用多球在正规比赛地上反复练习;
④击打目标练习。
(3)常见错误动作:正手发高远球时,挥拍线路不是由后向下再向左上画弧,而是横扫;没有用手腕的暴发力击打球,而是出现甩臂动作靠大臂用力;左手放球与右手挥拍的时机配合不好,击球不准。
(4)纠正方法:
①通过技术示范,进行模仿练习;
②用绳吊一只球在一定位置上,进行练习;
③对墙进行发高远球或击打球练习;
④进一步熟悉球性,在不同的高度进行颠球,体会击球时机;
⑤同伴抛球,练习掌握在不同的高度击球的时机。
3.后场击球技术训练
羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性,掌握规范的后场击球技术动作,才能保证动作表现上的相似性,在比赛时迷惑对手取得主动,击出千变万化的球,最终争取获胜。
(1)后场击球技术的主要技术环节:
①准备动作:左脚在前,右脚在后,两脚自然与肩同宽,身体侧向球网,重心在后脚上。左手自然上举,眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法,屈臂举于右侧。拍面面向球网。
②引拍:上臂随身体向后转体,稍作回环上举,身体充分伸展。
③击球:以肩带臂挥动球拍击打来球。
④随球动作:击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
(2)后场击球技术训练方法:
①原地徒手挥拍练习;
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。
(3)常见错误动作:击球点偏后;击球时上臂用力过多,前臂和手腕暴发力不够;击出的球过于平或过高过浅。
(4)纠正方法:
①羽毛球放在练习者正确位置上,让练习者练习击球;
②用多球,把球送到练习者浅一点的位置,让练习者练习在正确击球点击球;
③徒手挥拍,要求臂不动,用手腕挥拍,用拍头在天空画半圆。
6. 左手握拍的人打羽毛球步伐怎么练习?
跟右手拿拍的人都要反过来。有一套陈伟华的教学录像,很多示范动作是汪鑫做的,她是左手持拍,你看了应该会有帮助。
7. 打羽毛球横向移动步法要领有哪些?
在羽毛球步法中,横向移动一般在接吊杀、两侧起跳进攻、双打前场两点的封网时采用。
在这三种情况下,对方的回球球速快,因此,最好采用短距离下移动速度快的并步步法。
横向移动前,两脚左右横向站位准备。当向右侧移动时,两脚蹬地起动,左脚向右跟进半步,然后右脚向右跨出一步,这是右手握拍者接对方扣杀的步法;在高重心情况下,左脚跟进右脚迈出后,同时蹬地向右上侧起跳以拦截来球。向左移动时方法一样。 这种步法的特点是步幅小,步频快。一般并步移动不超过两步(并步中,左右各半步的移动为一步)。
有时,接反手杀吊时也采用转身跨一步接球的步法。 总之,打羽毛球时的横向移动,因移动距离短、速度快,并步步法是较好的选择。
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1. 打羽毛球步法训练,羽毛球怎么吊网前?
吊球在进攻中跟平高球结合可以起到调动对手的作用。
如果你要想打好吊球,最重要的就是首先要熟练的掌握好后场的高远球技术,因为它是整个羽毛球后场技术的基础,在你准备打吊球前,你的准备姿势一定要和高远球保持一致,这样才能隐蔽好你的吊球意图,否则当你还没有出手时,对方就已经判断到了,他就会提前移动,你的吊球目的也就达不到了。
对于吊球的步伐来说,和其他后场球的后退步伐基本是一样的,但是由于吊球时你的击球点一定要比打高远球还要靠前一些,所以后退的更要到位,一般来说要用三步交叉步的方法。
对于手感来说,如果是正手吊球,则要斜拍面触球,击球瞬间用一个包切的方法。
要是吊直线,则切球托的侧部,切的动作小一些,如果吊对角,则切球托的侧后部。
并且切的动作大一些;如果是头顶吊球,一般采用滑板抹吊的方法:如果是反手吊球,则击球时除了包切以外,还要有了稍微向前发力的动作,否则球会不过网。
对于吊球来说,手上的动作一定要是连续的,否则意图就会暴露。
除了以上的后场基本吊球动作以外,在中场还有一些技巧性的吊球,比如拦吊、突击吊等等。
2. 羽毛球的步伐分哪几种?
上网步法包括:跨步上网;垫步或交叉步上网;蹬跳上网。
3. 羽毛球小碎步的步伐详解特急?
1.看手动腰(观察对方的动作,准备提前移动自己的重心)
2.先起后抬(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步)
3.追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前)
4.到点鞠躬(跑到点上再落重心,准备击球动作)
5.扭胯第一(无论什么步伐,先动的一定是胯)
6.步伐有数(怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)
7.小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心)
8.胳膊抡圆(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来)
9.跳起危险(进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多)
10.后退无忧(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的,一旦掌握好了,全场皆活)
4. 自己如何对着墙打羽毛球?
首先要知道你现在的程度和想要达到的程度。限于羽毛球和墙的反弹性很不好,造成击球和弹回的球与实际场地击球的效果不同,这样看来根本不会有好的效果对墙打对于小球的控制有一定效果。但一定要保持基本站姿,并且尽量少发力,这不是对墙打能练出来的,并且发力球很废。在某些场地受限的情况下,在楼道等狭小的空间有助于练习球感,对于新人握牌姿势不对或者总感觉打球别扭的人会很有帮助。当然仅限于新人,并且提升了一定的水平之后,还是正轨练习能够加速进步。
要练好的话还是找实人打是最好的办法,以及多看看高手打
5. 羽毛球基本动作入门小学生?
1.握拍
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。
将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
(1)动作方法:用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身体;用持拍手握在拍柄上,虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。
(2)动作要点:
①平时握拍要松,只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法,强化正确握拍概念和意识。
(3)常见错误:握拍太紧,握拍方法不固定,一把抓的握拍。
(4)纠正方法:
①在正确的握拍后,用手指将球拍不断地进行转动,做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练习,重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
③练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划。
2.发球
发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。
如果我们的学生在比赛出场时,能以优美而正确的挥拍动作,击出有力的发球,落点又很准确,势必在心理上能压倒对方,甚至于能获得出其不意的效果。
对少年儿童和初学者来说,应以正手发球为主,反手发球的技术可以适当向他们介绍。
一是因为少年儿童腕力小,控制不了手指;
二是反手发球动作难度大,少年儿童难以掌握。
因此,在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主,以便于初学者掌握。
(1)动作方法:
①准备姿势:站位靠中线,距前发球线约1米处,左脚在前,足尖指向球网,右脚在后,足尖指向右前方,两腿自然开立与肩同宽,身体重心放在右脚上,左手持球自然伸平举于胸前,右手持拍自然屈肘于身体右侧。
②引拍:在准备姿势的基础上,身体向右后转,左肩对网,右臂随着肘向右后上提,上体微前倾,前臂稍展开,手腕尽量伸展,把球拍后引至一定高度。
③击球:随着左手放球,身体自然由右向左转肩,重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈,闪动手腕,以正拍面击球。
④随球动作:击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
(2)发球技术训练方法:
①根据动作要领徒手挥拍,挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;
②对墙进行发球练习;
③用多球在正规比赛地上反复练习;
④击打目标练习。
(3)常见错误动作:正手发高远球时,挥拍线路不是由后向下再向左上画弧,而是横扫;没有用手腕的暴发力击打球,而是出现甩臂动作靠大臂用力;左手放球与右手挥拍的时机配合不好,击球不准。
(4)纠正方法:
①通过技术示范,进行模仿练习;
②用绳吊一只球在一定位置上,进行练习;
③对墙进行发高远球或击打球练习;
④进一步熟悉球性,在不同的高度进行颠球,体会击球时机;
⑤同伴抛球,练习掌握在不同的高度击球的时机。
3.后场击球技术训练
羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性,掌握规范的后场击球技术动作,才能保证动作表现上的相似性,在比赛时迷惑对手取得主动,击出千变万化的球,最终争取获胜。
(1)后场击球技术的主要技术环节:
①准备动作:左脚在前,右脚在后,两脚自然与肩同宽,身体侧向球网,重心在后脚上。左手自然上举,眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法,屈臂举于右侧。拍面面向球网。
②引拍:上臂随身体向后转体,稍作回环上举,身体充分伸展。
③击球:以肩带臂挥动球拍击打来球。
④随球动作:击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
(2)后场击球技术训练方法:
①原地徒手挥拍练习;
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。
(3)常见错误动作:击球点偏后;击球时上臂用力过多,前臂和手腕暴发力不够;击出的球过于平或过高过浅。
(4)纠正方法:
①羽毛球放在练习者正确位置上,让练习者练习击球;
②用多球,把球送到练习者浅一点的位置,让练习者练习在正确击球点击球;
③徒手挥拍,要求臂不动,用手腕挥拍,用拍头在天空画半圆。
6. 左手握拍的人打羽毛球步伐怎么练习?
跟右手拿拍的人都要反过来。有一套陈伟华的教学录像,很多示范动作是汪鑫做的,她是左手持拍,你看了应该会有帮助。
7. 打羽毛球横向移动步法要领有哪些?
在羽毛球步法中,横向移动一般在接吊杀、两侧起跳进攻、双打前场两点的封网时采用。
在这三种情况下,对方的回球球速快,因此,最好采用短距离下移动速度快的并步步法。
横向移动前,两脚左右横向站位准备。当向右侧移动时,两脚蹬地起动,左脚向右跟进半步,然后右脚向右跨出一步,这是右手握拍者接对方扣杀的步法;在高重心情况下,左脚跟进右脚迈出后,同时蹬地向右上侧起跳以拦截来球。向左移动时方法一样。 这种步法的特点是步幅小,步频快。一般并步移动不超过两步(并步中,左右各半步的移动为一步)。
有时,接反手杀吊时也采用转身跨一步接球的步法。 总之,打羽毛球时的横向移动,因移动距离短、速度快,并步步法是较好的选择。
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